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產婦生活細節注意事項

產后的注意細節產婦在生產后,也需要注意一些生活細節。諸如產后能否下床活動產后能不能洗頭?、怎樣預防產后乳房下垂?、產后會陰傷口如何自我呵護?、產后為何掉頭發?、產后怎樣看電視能不能看電視等?、道些知識都是需要新手媽媽們有所了解和掌握的。

產婦生活細節注意事項


產后要適當下床活動

為了促使身題早日夜原、職查的產娜在生素俊8~ 12小時就可以自己到雨所大小便、并在室內行走活動、但惠以不疲努為度。產媒下地活動、有助于產媒身心恢復,減輕疲努:下地活動重可預防于宮接傾、感染、有利于子宮的恢夜和感露的排出。

此外,還能增進腳管功能的恢復和腸蠕動、以促進消化、減少便秘,并能促進鹽底肌肉及筋膜、朝帶的功能恢復。

產后一遇,如果天氣晴朗、產婦可到戶外活動。在戶外呼吸新鮮空氧,曬曬太隔會使精神愉快、心情舒暢.天氧不好如質風或下雨就不要出去。應該提醒產婦注意的是:不要著涼或過度疲勞,要量力而為、開始每天出屋1~2次,每次不超通半小時、以后再逐漸增多。產后八遇即可逐漸恢復正常工作。并且產后可普試做做輕緩的體操,有助于形體恢復。

產后如何精心休養

中西警對于產嫌產后的護理與國餐各有說法,新手媽媽惠各取所長,從多方面入手合理安排月于生活。(1)保證吃好、休息好

產后一定要在家里靜養、注意睡眠,不要讓自己疲勞、月子期和哺乳期都施吃高管費 高熟量.易消化的食物以促使身量迅速恢很及保障乳量充足。

(2)注意子宮恢復情況






產后要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察感露的顏色逐漸由紅變白,數量由多新少,由血腥味到無味。一般一個月后應排凈,若懸露不凈或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產后6~ 8迥后去臀院做產后檢查●






(3)適當運動助恢復






關于運動對產婦身體恢復的益處前面已有述及,此處不贅述,但應注意不要受諒并避免冷風直吹.也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或產后體操,有利于恢復器官功能,并保持良好的體形。






(4)不要吹風、受涼






如果室內溫度過高,產婦可以適當使用空調,室溫-般以攝氏25~28度為宜.產婦應穿長袖衣和長神,最好再穿上一-雙薄被子。產婦坐月子期間不可碰冷水,以免受源或產生頭痛、按痛的現象。






(5)保持精神愉快






產婦生產后,由于生理上的變化,精神比較脆弱.加之壓力增大,有可能患上產后憂郁癥.因此,一定嬰嚷家里保持歡樂的氟氛。同時.7產婦及新生兒創造一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境,也有益于母嬰身心健康。


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